逐日科普 | 垂头吃饭伤颈椎，正确作念法是把碗端起来

低着头就着碗吃饭，正黧黑伤害你的颈椎：

垂头可能形成下颈椎过度前屈，椎间盘挤压、椎缝隙下千里；若是再团结手臂撑桌的算作，更易形成耸肩，导致一侧颈肩部肌肉僵硬，两侧肌肉不屈衡。最好的用餐姿势：挺腰危坐，放下手机，端起碗用餐，将饭菜送至嘴边。这么的吃饭姿势不仅彰显风范，更进犯的是，不错幸免颈椎过度屈伸，保护颈椎平方的生理曲度。

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